*關鍵這一月*11月運動紀錄

2013／11／01 跑步機慢跑30分鐘！！！

配速紀錄：5：00 6km/hr

                  5：00 6.5km/hr

                10：00 7km/hr

                  5：00 6.5km/hr

                  5：00 6km/hr

第一次完跑3公里，開心！而且不痛苦:)))

       

2013／11／04 跑步機慢跑30分鐘

週末突然尾椎痛，第一天走路就痛，第二天感覺好了，今天一起床微痛，後來就好了，本來想休息，但不想空太多天沒運動，忍不住還是跑了，希望沒事了

2013／11／06 跑步機慢跑30分鐘

配速紀錄：5：00 6km/hr

                  5：00 6.5km/hr

                20：00 7km/hr

                 

今天卯起來試試7公里能撐多久，挺辛苦的，其實剛跑沒多久左上腹就有點痛痛的，水喝太少？

最近很想去公園或操場跑跑看，不是害羞就是下雨，手機鑰匙怎麼拿也是問題

2013／11／08 阿燕紅帽子30分鐘XD

2013／11／13 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／14 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／15 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／16 阿燕紅帽子20分鐘

2013／11／20 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／21 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／22 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／28 阿燕紅帽子30分鐘

2013／11／29 阿燕紅帽子30分鐘

33 ♡忙裡偷閒

趁著老公出公差的下午，兩人久違的去吃頓悠閒的晚午餐，然後再看場電影

「地心引力」看完的心得是〜好像可以不用到電影院：p ，但重點是難得的兩人世界

可以恣意的牽手慢步、談天說地，或是任性的在吃飯時，盡情的當一下低頭族，享受一下寧靜的、幸福的、安心的時光

想點份甜點當午餐（其實是我先吃過午飯了），也不用擔心一雙小手的攻擊，更不需要一直演「好辣」的表情吃美味的冰淇淋：p

偶爾來場兩人約會，真好

婆婆還叫我們晚點去接花兒（笑）

其實兩人約會一直都想念著小花花〜

32【花】弄巧成拙

昨天實在太囧了

為了不讓花聽到一些關鍵字而抓狂（通常是食物），有時候我們會用英文替代

昨天花哭鬧不坐安全座椅，我急著想知道媽媽包裡面有沒有餅乾，又不能講出來，怕萬一沒有，花聽到就糟了

但是我太著急了，結果說：「幫我看看餅乾裡有沒有cookie?」XD

我明明是要說：「包包裡有沒有cookie」的呀！

果然花聽到就開始討餅乾ORZ

真是慌亂！

順便記錄！

昨天到燦坤，拿了顆氣球給花

後來在車上玩得很開心，她突然用力掐氣球，正要阻止，氣球就爆掉了

幸好她沒有太驚嚇

好嚇又有點好笑

後來又在車上開個人演唱會，唱得欲罷不能

唱完還要求擊掌

總之，昨天很High!!!

31 ♡膽固醇

天〜我怎麼也想不到健康檢查的報告會在這個部份有紅字

檢查前一天吃Pizza、蛋糕會有影響嗎？

回家運動去！

30 ♡自言自語

最近有點慌！

閒得慌！

雖然忙學校、忙家裡，但除了這些必須做的事情外，總覺得我在虛度光陰

運動，勉強算是值得提的，可以排在「目標」裡的一項計畫

然後呢？

放在電腦桌上的一本書，看了兩個月了還沒看一半

持續被臉書的動態訊息綁架

要改變的第一件事是不是停掉手機網路？

研究所畢業後，休息夠了，好想好想有一件事情，讓我投入進去，而且必須是能增進我能力的-「學習」

烏克麗麗？

語言？英？日？

單純閱讀？

都好，都想！

29【花】公園日

哈哈！即使天快黑了，我們還是去了

@埤塘公園

揪不到朋友，倒是婆婆夠義氣的陪同XD

其實早上先去家旁邊的小公園玩半小時了

抱著花溜了好幾次滑梯，雖然有點累，但應該好好珍惜她還能也還願意讓我們抱著溜的時候

下午在婆家哄她睡覺，其實她好想要也需要有個玩伴呀！

不管在哪裡，她的目光總是跟著其他小孩跑，有人跟她玩，她好緊張又興奮

我也很喜歡看她跟其他小孩互動的情形

從跟同年紀的同儕相處，可以學習到好多事情

禮貌、分享、欣賞、自保......

寶貝！願你永遠都這麼快樂！Love U~

28 ♡好天氣呢？

現在正在鬱悶

星期六Rainny day，只能三人窩在家

星期日Sunny day，兩人想出去野放不方便，只能在露台尬車（自己尬ORZ）

好想帶花去公園放風喔！

*跟宇宙下訂單*許願池

跟宇宙下訂單，真的就會實現嗎？

我想這是因為有了確切的目標，自然就會努力朝那目標邁進，實現的機會也就高了

那就來下訂單吧！

1、主臥、客臥木地板，書櫃換成全白的木櫃！

我想換房子是不可能的了，所以這麼美的採光跟我無緣了

那至少，溫暖的木質地板、賞心悅目且功能佳的收納櫃必要實現！！

2、Note3

不解釋！哈哈！純粹喜新厭舊來着！

27【花】野放去

今天最開心的應該是發現好久不見的一個部落格又開張了

不枉費我三不五時還是會點進去看看

還看到了她的好消息

真是開心啊！（是說關我什麼事XD）

週四國慶日放假，難得好天氣，可是想到要出門走走時已經十點多了

乾脆就到旁邊公園遛遛吧！

其實小孩要的很簡單，小小一個公園就可以很開心

我發現，只要我和老公都在，花兒玩起來比較放鬆自在

只有我帶她出去時，我比較拘束、小心，原來也是會影響到她的

期待這週末還是好天氣，一起去草原上奔跑吧！

26 ♡誕生日おめでとう

親愛的，生日快樂！

祝你學業、事業都順利如意！

祝你身體、心情都健康舒暢！

Love!!!

25【花】會ㄌㄨ車車了

這週末兩天都是母女日，好開心都排了行程

今天是跟Pincu和噗噗哥的約會，我們先到托育資源中心去玩

上禮拜將好久沒出動的ㄌㄨㄌㄨ車放到露台，花終於會ㄌㄨ了

今天去到資源中心果然專攻ㄌㄨㄌㄨ車，玩得好開心，不過畢竟是在外面，還是挺含蓄的，都只在我的附近玩耍，要擴展至其他區域時會叫我跟她去

倒是，第一次看見她開始有佔地盤的意識產生

因為一開始只有花和另一個小弟弟，各玩各的不相侵犯

所以當其他小孩開始進來玩時，如果玩她剛剛玩過的車子，她居然會過去說：「妹妹的！」真的嚇了我一跳，幸好她說歸說，人家真的要玩，她也就默默的看著，沒有去把人推開的情形

中午就一起去七彩雲南吃飯

能乖乖的坐在餐椅上吃了一些飯和半個破酥包，還跟噗噗哥進展到擁抱階段，被老公知道不知道會怎麼樣XD

下午就轉戰到家裡繼續玩，兩個小孩為了搶鑰匙而攻防了兩次，花還哭了，真是太妙了

今天順便跟資源中心借了這教具，這幾天再來看看能不能教會認一點顏色〜

客人一走，吃了點餅乾，就呈現呆滯狀態，果然一靠在我身上就睡著了，好好休息吧！明天再帶你出去玩，希望你跟今天一樣乖巧有禮貌：）

24【花】讓孩子有機會學習

有一天，婆婆跟我說花會自己穿褲子了

原來，婆婆在忙，就叫花自己穿褲子，其實婆婆只是想拖一下時間，把碗洗好，再幫花穿

沒想到，過了一會兒，花就自己穿好了，雖然後面沒拉好露出一大片尿布，但兩隻褲管確實套好，也拉上去了

在花的成長過程中，我們都是這樣的

只要不危險，讓她試試又何妨？

自己拿奶瓶喝奶、丟尿布、幫大人丟垃圾或拿東西、把書拿出來或擺回去、開燈關燈、播放CD、打翻水自己擦.....

如果認為她不會，就一直幫她做，那她就真的都不會了

想起來，用杯子喝水也是

一開始，一定不會控制力道而把衣服、地板弄溼，或是因好奇而把水倒光

大人千萬不要因為她做不好或調皮而罵她，而是可以請她一起處理善後，或是降低難度、再試一次

孩子會更有興趣學習新技能，爸媽才能有躺在沙發享受服務的日子啊！XD

那接下來，是不是該放手解開尿布，讓她開始學習上廁所呢？

23【花】看醫生？

花眼睛昨天早上莫名其妙腫起來了，本來以為是不是睡覺起來水腫，沒想到越來越紅腫

昨晚本要帶她衝眼科，可是眼皮上有一小個包，猜想應該是蚊子咬，決定擦紫草膏再觀察

結果，今天早上起床，不但沒消，還更顯紅腫，好擔心〜

除了擔心會不會很嚴重，更是擔心公婆唸

因為我們對於看醫生的觀念不太相同

有時候我認為該去看醫生，他們覺得不要，沒什麼或再觀察，像之前花剛學走路，左腳掌有些外翻就是

有時候我認為不需要看醫生，再觀察或等她自然好，他們又覺得去看一下比較安心

我覺得他們也有道理，只是常常我想的都跟他們相反，還是要有點guts才敢「忤逆」他們啊！XD

幸好，今天下午本來請假回家要帶她去看醫生，發現消了很多，雖然婆婆還是覺得去看一下醫生比較好，但因為她臨時有事就沒去了

希望趕快消掉呀！臭蚊子！

22 ♡吃食品不吃食物

今天的講座更加深我盡量不吃肉的決心

要健康

 

蛋白質12%

脂肪25%

醣類63%

1、天然食物

2、均衡飲食

3、充足睡眠

4、適量運動

21【花】洗腦時間

最近買了preschool prep的十片DVD，聽說可以很有系統的學習英文 😏

目前進度是第一片「meet the letters」

DM上說每天看一次，兩周後就能學會26個字母？

實際看的經驗是，26個字母用閃示的方式搭配圖像式的字母步調「緩慢」的出現，我都跟老公笑說這是「洗腦」XD

媽媽我看得好想睡，花也常在字母轉換時以為播完了，然後說：「沒有了」

目前看了三次都還沒辦法專心、完整的看完，最久一次只有10分鐘，跟看巧虎的持久度真的差很多啊〜

花兒，上課要認真啊！

*一起動一動*10月運動紀錄

2013／10／01 跑步機快走21分鐘+慢跑9分鐘

2013／10／03 阿燕沒舉啞鈴之啞鈴操15分鐘（花睡醒了只好中斷，好想流汗〜）

2013／10／04 跑步機快走20分鐘+慢跑10分鐘（今天失策，運動前塞太多餅乾，一開始又忘記開風扇，跑不動，只好5+2+3=10分鐘拆開來跑，呼〜）

2013／10／07 阿燕30分鐘紅帽子XD

2013／10／11跑步機快走21分鐘+慢跑9分鐘（3+3+3=9）（後半段肚子有點不舒服，最近水喝太少，運動前不要吃東西了啦！）

2013／10／14 阿燕30分鐘紅帽子（花在旁搗亂，沒流什麼汗ORZ）

2013／10／16 阿燕伸展操30分鐘

2013／10／17 跑步機快走18分鐘+跑步2分鐘+腳踏車10分鐘（腳踏車壞了，無法顯示距離、速度和卡路里(ｰ ｰ;)）

2013／10／18 跑步機快走26分鐘+慢跑4分鐘

2013／10／25 阿燕紅帽子30分鐘

2013／10／28 阿燕紅帽子30分鐘ORZ

 

2013／10／30 跑步機快走30分鐘

2013／10／31 跑步機快走10分鐘+慢跑20分鐘（6〜7km/hr）

運動筆記：

體重不減反增，應該是吃太好了（囧），但沒辦法，吃令人快樂呀！：）

運動不該是痛苦的，做自己目前能負荷的才能長久

在十月的最後一天，總算了解到6〜7km/hr是目前最舒適的跑步速度，不會氣喘噓噓，第一次能跑這麼遠的距離（2公里）不間斷

Keep going~

November! Here we go!!!