2013／11／01 跑步機慢跑30分鐘！！！
配速紀錄：5：00 6km/hr
5：00 6.5km/hr
10：00 7km/hr
5：00 6.5km/hr
5：00 6km/hr
第一次完跑3公里，開心！而且不痛苦:)))
2013／11／04 跑步機慢跑30分鐘
週末突然尾椎痛，第一天走路就痛，第二天感覺好了，今天一起床微痛，後來就好了，本來想休息，但不想空太多天沒運動，忍不住還是跑了，希望沒事了
2013／11／06 跑步機慢跑30分鐘
配速紀錄：5：00 6km/hr
5：00 6.5km/hr
20：00 7km/hr
今天卯起來試試7公里能撐多久，挺辛苦的，其實剛跑沒多久左上腹就有點痛痛的，水喝太少？
最近很想去公園或操場跑跑看，不是害羞就是下雨，手機鑰匙怎麼拿也是問題
2013／11／08 阿燕紅帽子30分鐘XD
2013／11／13 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／14 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／15 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／16 阿燕紅帽子20分鐘
2013／11／20 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／21 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／22 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／28 阿燕紅帽子30分鐘
2013／11／29 阿燕紅帽子30分鐘
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