DAY15 2009/08/10(一)
早餐：10:00 巧克力奶昔、葉黃素一顆、複合莓一顆
午餐：12:30 200g的全麥麵餅沾醬油膏、荷包蛋一顆、韓國泡菜一小碟、曠世奇派一支
晚餐：20:30 鮪魚香鬆茶泡飯一大碗
水：三杯
嗯嗯：軟稀、咖啡、多
運動：睡前床上抬腿運動三組、剪刀腳一百下
體重：尚有3.4kg (51.4kg) 比前一日相同
體脂：尚有8.2% (28.2% ) 比前一日上升0.3%
00:00就寢
檢討筆記：
哇！晚上體重達新低耶！！！這樣吃就對了，不過晚餐夾在電話訪問中間，吃太趕，吃完很不舒服！雖然隔天早上並沒有如預期的下降，不過還是個好現象吧！再一天，應該就會瘦囉！加油！！！PS 還是要早點睡，拉噗晚上說頭暈，是晚上睡覺風扇太強受寒嗎？半夜一直醒來幫他蓋被。
DAY16 2009/08/11(二)
早餐：10:00 巧克力奶昔、葉黃素一顆、複合莓一顆
午餐：12:30 白飯一碗、泡菜年糕一份、煎鮭魚一塊、蔥花蛋一顆
晚餐：18:30 鮭魚蔥花炒飯一碗、曠世奇派一支、煎蛋一顆、小麻糬兩顆、中祥餅乾約十片
水：五杯
嗯嗯：肚痛拉稀、咖啡、多，2～3次
運動：晚餐後站立抬腿三組、敲膽經共五百多下、睡前剪刀腳一百下、床上抬腳三組、仰臥抬腳十下
體重：尚有3.2kg (51.2kg) 比前一日下降0.2kg
體脂：尚有8.2% (28.2% ) 比前一日相同
00:00就寢
檢討筆記：
哈！晚上又不小心貪嘴了，為自己訂下了目標，很不貪心就是了，加油！電腦終於有非常好色了，把吊牌、立牌、檔案夾背條做好了，電話訪問終於打完了（剩下23號聯絡不到），有做事的感覺好好啊！媒體教材內容還在想，加油！
DAY17 2009/08/12(三)
早餐：10:10 巧克力奶昔、葉黃素一顆、複合莓一顆
午餐：12:30 蔥花起司炒飯一碗
晚餐：16:30~21:00 泡菜豬肉豆腐鍋（拉麵一小碗、米血、豆腐、豬肉、泡菜、大白菜）
水：？杯，忘了
嗯嗯：軟條、咖啡、少
運動：睡前床上抬腿三組、剪刀腳一百下
體重：尚有3.2kg (51.2kg) 比前一日相同
體脂：尚有8.2% (28.2% ) 比前一日相同
00:00就寢
檢討筆記：
嗚嗚嗚～～～想煮好料慰勞辛苦上班的老公，代價就是自己也吃很好，吃得飽飽飽！週末還要回東山耶，別亂來了啦！晚上去敏盛看報告，一個人開車，一路還算順利，也在家樂福找了個好位置停車，免停車費，等了大概半小時，幸好驗血報告肝功能正常，醫生懷疑是不是宿便，建議我多吃點富含纖維質的食物，不到兩分鐘就看完了，開心！！！總覺得和拉噗相處時間很少，對我也不是很熱情，也沒什麼說話，害我好不安，常做惡夢，是因為那個快來嗎？似乎有點延遲耶！
DAY18 2009/08/13(四)
早餐：10:10 巧克力奶昔、葉黃素一顆、複合莓一顆
午餐：12:30 泡菜豆腐鍋剩菜（泡菜、白菜、米血）、一大碗白飯
晚餐：
水：
嗯嗯：軟稀、感覺是暗紅？、少
運動：
體重：尚有3.6kg (51.6kg) 比前一日上升0.4kg
體脂：尚有8.5% (28.5% ) 比前一日上升0.3%
就寢
檢討筆記：
昨晚果然是太OVER了，怎麼可以讓自己又回升這麼多呢？？？這週目標一定要達到51kg、28%耶！！！
本週作戰大失敗！！！
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