96.9.1 星期六 體重：58.5 體脂：31.2
起床：10:35（賴床賴了很久） 水：500c.c（今天很悠閒，慢慢喝完了溫開水^^）
因為馬上要吃早餐，所以午餐12:30再吃囉！
午餐:和J一起去吃自助餐，為了怕自己不好控制量，所以我們特別分開盛菜
白飯半碗、炒白菜、龍鬚菜、蒸蛋和去皮白切雞肉一塊(本來盛了兩塊，但一吃才發現很油又很鹹，好像鹹水雞)
吃完好飽喔！吃到一半很想嗯嗯-///-到了18:30都還不太想吃晚餐，但還是在19:00以前把晚餐吃完，免得太晚。
便便：今天拉了四次，情況跟昨天差不多，不過總量是差不多的
TOTAL水：因為今天睡比較晚，水喝得比較慢，現在正在努力把剩下的900c.c喝完
心情：人生總是要有一些時候，讓自己勇敢一點，或許一切就會不一樣了，期待成功的那一天。
接下來，今天晚上跟明天早上都不能量體重，因為回來桃園，之後應該也不會每天PO，我想來個減重週記效果會更加明顯吧！幫我加加油喔！主要是身體感覺很輕鬆^^
呵呵，加油喔
回覆刪除我最近也在減肥，
不過我採用的是純天然的「拉度茲減肥法」
自從心裡默默祈禱著趕快變瘦以後
就開始莫名其妙一直拉肚子...=.="
真是夠了....
不過，水不要一口氣喝太多喔
因為我上次忘了是看報紙還是新聞上有說
一口氣喝太多水，也會出現「水中毒」的現象
會噁心、想吐之類的.....
多喝水有益健康，不過....適量就好喔！
加油加油！
回覆刪除你好有心喔
我每次都想一想但是都懶的去做
加油啦
期待你的成果唷！
ilrufy:
回覆刪除哈哈，你念力好強喔！
嗯嗯，因為我是有經過專門在幫人體重控制的教練指導的，
我四千CC會平均在一天內喝完，所以其實還OK，
而且過了六天，其實我已經蠻習慣口乾就喝水囉！以前我是那種可以好多天沒喝水的人，
現在皮膚也因為水分補充足夠而水嫩很多呢！我之前因為太乾燥，都有小細紋ㄋㄟ
icq:
我這次可是下了很大的決心喔！
有一個很專業的教練在幫我，目前六天，我的體重下降一點一公斤，更重要的是體脂也下降一點一，
體脂的下降讓我的肉肉瘦得超明顯的啦！
我想有這麼專業的教練、健康的瘦身方法，我會達到我的目標的！
好好喔還有專業教練!
回覆刪除下次見面敎我幾招!